Витамин ЕP- очень мощный антиоксидант. Предотвращает отслоение сетчатки, улучшает активность мышц глаза, нормализует циркуляцию и свертываемость крови. Его недостаток может привести к возникновению катаракты.
Больше всего витамина С содержится в шиповнике и облепихе, много его в щавеле и шпинате, зелени укропа и петрушки, а также яблоках, черной смородине и лимоне. Нашим организмом витамин С не вырабатывается и поэтому нужно обязательно следить за тем, чтобы эти продукты присутствовали в нашем меню.
Особенно сильно разрушает витамин С такая дурная привычка как курение, её последствия могут вылиться в разрушении сетчатки глаз.
При недостатке витамина С наши глаза устают быстрее и мы начинаем хуже видеть.
Предотвращает появление болезни сетчатки глаз, отвечает за подвижность глазных мышц, укрепляет сосуды глазного дна и стенки капилляров.
Помогает в регуляции внутриглазного давления, снижает риск появления катаракты и глаукомы.
Витамин СPучаствует в регенерации тканей, регулировании углеводного обмена, синтезе коллагена.
Из овощей полезны красная морковь и тыква, много его в рябине, шиповнике и черносливе, а также в зелени петрушки, укропа и листьях шпината.P
Пополнить запасы витамина А можно с помощью таких продуктов как печень, жирная рыба, творог, сметана, молоко и сливочное масло. PP
При его недостатке мы плохо видим в темноте, нарушается наше восприятие цвета, возникает ощущение сухости глаз, увеличивается риск появления конъюктивита.P
Витамин АPсамый важный для здоровья глаз, он регулирует рост клеток и укрепляет иммунитет.
В первую очередь это витамины А, Е и С, а также некоторые микроэлементы и витамины группы В.
PДавайте рассмотрим на какие симптомы влияет их недостаток и какие именно витамины помогают нашим глазам хорошо видеть, быть чистыми и ясными.
Если вы стали ощущать, что глаза стали хуже видеть, появилось чувство тяжести и ощущение рези и песка в глазах это верный признак того, что глазам не хватает питательных веществ и витаминов.
Витамины для глаз
Между нами девочками
Витамины для глаз » ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Комментариев нет:
Отправить комментарий